Sygdom på rejsen kan ramme alle, og det er vigtigt at være forberedt, hvis uheldet skulle være ude. Her på siden Rejseråd kan du se lidt om rejseforsikringer, vaccination og forebyggelse af sygdom på din rejse.
Før afrejse
Husk rejseforsikring. Indlæggelse og eventuelt hjemtransport kan være en dyr fornøjelse i fremmede lande. Der er en del udbydere af rejseforsikringer, men tjek om ikke du har en rejseforsikring inkluderet i din indboforsikring. Alternativt kan du få tilbud på rejseforsikringer her.
Det blå sygesikringskort (rejsesygesikringen) dækker som tommelfingerregel inden for EU. Du kan se mere om det blå sygesikringskort på borger.dk.
Reglerne omkring sygesikringen i udlandet har det med at blive lavet om løbende, og det gælder også spørgsmålet om gult/blåt sygesikringskort, så det er værd at holde sig opdateret.
Inden din afrejse bør du altid tjekke, om du har de nødvendige og anbefalede vaccinationer for at rejse i landet.
Du kan finde al relevant information om både vaccinationer og eventuelt malariaforebyggende medicin i forbindelse med udlandsrejse på ssi.dk.
Dit rejseapotek
Ha’ styr på dit rejseapotek inden du rejser – du kan købe de mest almindelige produkter og medikamenter på Rejseapoteket hos Med24.dk.
Gode ting at have med – du kan selv vælge til eller fra alt efter rejsemål og hvad du mener at kunne få brug for:
- Plaster
- Evt. vabelplaster
- En lille saks
- Ordineret medicin (tjek om du skal have pillepas eller en attest fra din læge med dokumentation på, at du skal tage medicinen)
- Smertestillende piller
- Piller/middel mod transportsyge
- Middel til at desinficere sår
- Desinficerende håndgelé (godt at have med, hvis du ikke har mulighed for at vaske hænder)
- Medbring eventuelt dine egne kanyler, hvis du skal til primitive områder. De kan fås på apoteket.
Rejsedokumenter
Du kan samle dine rejsedokumenter på appen TripIt og scanne dem ind og sende dem til din egen mail for på den måde altid at have dem et sikkert sted.
Det er en god idé altid at gå rundt med police og telefonnummer til dit forsikringsselskab. Oplysningerne kan eventuelt også efterlades hos pårørende hjemme i Danmark.
Sundhed på rejsen
Det er ærgerligt at tilbringe en del af rejsen i sengen, så sørg for at forebygge sygdom.
Maveproblemer
Alvorlig sygdom, færdselsuheld osv. er svært at gardere sig mod, men du kan selv gøre en del for at undgå den hyppigste årsag til sygdom, nemlig mavebesvær.
- Drik kun købevand på flaske. Tjek at proppen er “forseglet”
- Undgå salater, der kan være skyllet i vand fra hanen
- Vær sikker på, at din mad er gennemstegt og kogt
- Vask hænder ofte, især efter at have rørt ved pengesedler og dørhåndtag
- Klip dine negle ned, skidt og bakterier har det med at samle sig der
Du kan eventuelt spise et mælkesyreprodukt som f.eks paraghurt, der skulle normalisere tarmfloraen. Der er dog delte meninger om disse produkter overhovedet virker.
Skulle uheldet være ude er det en god idé at drikke masser af vand. Køb eventuelt produktet Revolyt, der indeholder mineraler og salt, som du mister ved diarré. Revolyt kan fås på apoteket.
Stoppemidler som Imodium kan bruges ved f.eks. hjemrejse, hvor du ikke har fri adgang til toilettet, men kan ellers ikke anbefales, da det forlænger/udsætter sygdomsforløbet.
Solen
Ha´respekt for solen! Det gælder ikke kun rådet om solcreme, som du SKAL bruge, men du risikerer også solstik, hvis du ikke drikker nok vand.
I varme områder er 3-4 liter dagligt ikke for meget. Væskemangel er alvorligt, og der ryger hurtigt en feriedag på den konto. Som tommelfingerregel siger man, at der skal drikkes 1 liter vand pr. 10 °C.
Skulle du eller din rejsekammerat få solstik, så er der tre gode råd:
- Søg skygge øjeblikkeligt
- Drik masser af vand
- Forsøg at afkøle kroppen
Andre ting at være opmærksom på
Undgå at komme i kontakt med dyr på rejsen. Det kan være fristende at klappe hunde og katte og fodre aber, men de kan bære på sygdomme.
Får du feber i et malariaområde, skal du kontakte en læge omgående, der kan vurdere, om du skal i behandling.
Nyttige telefonnumre og e-mailadresser
Spærring af Dankort, VISA/Dankort og Visa Electron
Tlf.: +45 44 89 29 29
Spærring af MasterCard og Visa
Tlf.: +45 44 89 27 50
Europæiske Rejseforsikring – alarm
Tlf.: +45 70 10 90 30. Åbent 24 timer i døgnet.
e-mail: erv-alarm@euro-center.dk
Gouda Alarmcentral
Tlf.: +45 33 15 60 60. Åbent 24 timer i døgnet.
e-mail: alarm@gouda.dk
IHI Bupa Alarm
Tlf.: +45 70 23 24 61. Åbent 24 timer i døgnet.
e-mail: emergency@ihi-bupa.com
SOS International Alarmcentral
Tlf.: +45 70 10 50 50. Åbent 24 timer i døgnet.
e-mail: sos@sos.eu
